Aprendizagem no âmbito da defesa pessoal. É uma boa forma de ter um corpo mais forte e aumentar a auto-confiança.
"Mais vale saber e não ser preciso, do que ser preciso e não saber"..
Benefícios
Melhora a qualidade de vida;
Aumenta a auto-estima;
Tonificação muscular e aumento da força;
Aumenta a capacidade Cardiovascular;
Uma hora de treino pode queimar 350 a 500 calorias.
